Du vet vad du tjänar. Men vet du vad du borde tjäna?
Det är dags att ta reda på det. Och nej, det räcker inte att bara googla en genomsnittslön.
01. FIND YOUR NUMBER.
Första steget är att ta reda på vad andra med liknande jobb tjänar. Det finns flera bra tjänster som hjälper dig att jämföra din lön. Börja gärna med två olika källor, eftersom statistiken kan skilja sig åt beroende på hur den samlas in.
Här kan du kolla din lön:
SCB – Lönesök
Gratis och öppen lönestatistik för olika yrken. Du kan bland annat jämföra utifrån kön, ålder, utbildning och sektor.
Unionen – Marknadslöner
Visar lönespann för många yrken inom den privata arbetsmarknaden. Bra för dig som vill se vad andra med liknande roller tjänar.
Ditt fackförbund
Är du med i facket? Många fackförbund har mer detaljerad lönestatistik för sina medlemmar. Där kan du ofta jämföra utifrån erfarenhet, befattning, bransch och region.
Kom ihåg: En genomsnittslön är just ett genomsnitt. Inte ett facit på vad du borde tjäna. Arbetsgivaren kanske har argument för att du inte kan få lön enligt statistiken. Men det kanske också finns argument för att du bör ha högre lön än statistiken.
02. DON’T JUST GOOGLE IT. TALK ABOUT IT.
NÄSTA UPPDRAG: Prata med fyra personer.
Lönestatistik i all ära. Men två personer med samma titel kan tjäna helt olika mycket. Så här kommer ett uppdrag från Girlfriend:
Hitta 2-4 personer i ditt nätverk som har ett jobb som liknar ditt. Gärna både kvinnor och män, och gärna på olika arbetsplatser.
Fråga vad de tjänar, hur deras löneutveckling har sett ut och vad som påverkat deras lön mest. Du kan till exempel fråga:
Hur länge har du haft din roll? Vad har gjort störst skillnad för din löneutveckling? Vad skulle du begära om du sökte samma jobb idag?
Känns det obekvämt? Vi fattar. Men det är precis därför vi behöver göra det.
Ju mer öppet vi pratar om pengar, desto lättare blir det att förstå vårt eget värde på arbetsmarknaden och upptäcka om vi ligger fel
03. WHAT’S A GOOD SALARY, ANYWAY?
Är 35 000 kronor en bra lön? Eller 45 000? 60 000? Svaret är: det beror på.
Vad som är en bra lön påverkas av ditt yrke, din erfarenhet, din utbildning, ditt ansvar och var du arbetar. Men det finns några saker som är bra att känna till.
Snittlön eller medianlön – what's the difference?
Snittlönen är genomsnittet av alla löner och kan dras upp av dem som tjänar allra mest. Medianlönen är lönen i mitten, hälften tjänar mer, hälften mindre. Därför ger medianlönen ofta en bättre bild av vad som är en vanlig lön.
Och hur är det med åldern?
Lönen brukar öka med erfarenhet och ansvar. Men som diagrammet visar tjänar män i genomsnitt mer än kvinnor i samtliga åldersgrupper. Skillnaden består även när vi blir äldre.
Diagrammet visar ojusterade medellöner, inte löneskillnader för samma arbete.
Men viktigast är att jämföra din lön med personer som har liknande kompetens, erfarenhet och ansvar. Och att följa din egen utveckling. Har lönen hängt med när ditt ansvar ökat?
Your salary should grow with your value.
04. KNOW YOUR BREAKPOINTS.
Skatteverket om statlig inkomstskatt.
Pensionsmyndigheten om hur du tjänar in till din pension.
WAIT. DOES THAT MEAN I SHOULDN’T EARN MORE?
Absolutely not.
En högre lön kan ge dig större ekonomiskt utrymme, bättre möjligheter att spara och investera och mer frihet att fatta egna beslut. Så låt inte skattetabeller skrämma dig från att begära den lön du är värd. Dessutom bör din lön höjas med minst 2% varje år. Så ju mer du får upp din lön nu, deso mer kommer den öka framöver.
05. YOUR BUSINESS. YOUR PRICE.
Du kanske inte har någon chef som bestämmer din lön. Du sätter dina egna priser. Men betyder det automatiskt att du får rätt betalt?
En internationell analys från Revelio Labs (2026) visar att kvinnliga frilansare i USA angav 26 % lägre timarvoden än män, även när man tog hänsyn till yrkesroll, erfarenhet och betyg.
Och det är inte den enda studien. Tysk forskning från ZEW, baserad på över 23 000 frilansare, visar att kvinnor tjänade omkring 30 % mindre per timme. Bland förklaringarna finns skillnader i vilka uppdrag man söker och vilken ersättning man begär.
Även i Sverige finns ett gap. Siffror från Länsförsäkringar, presenterade hos Företagarna, visar att kvinnliga egenföretagare i genomsnitt tar ut betydligt lägre lön än manliga.
Det finns många förklaringar. Vilka branscher vi arbetar i, vilka uppdrag vi får, konkurrensen och våra möjligheter att förhandla.
Men det väcker en viktig fråga:
Tar du betalt för tiden du lägger ner, eller värdet du faktiskt skapar?
YOUR PRICE IS NOT YOUR SALARY.
När du driver eget behöver pengarna du fakturerar räcka till mer än din egen lön.
Semester, pension, försäkringar, administration, sjukdagar. Och alla de där timmarna som aldrig hamnar på en faktura.
Att fakturera 800 kronor i timmen är alltså inte samma sak som att tjäna 800 kronor i timmen.
Och ett företag som omsätter mycket behöver inte automatiskt ge dig en hög personlig inkomst.
KNOW YOUR NUMBERS.
Börja med att räkna på vad du faktiskt behöver ta betalt för att få den ersättning du vill ha.
Företagarna – Så mycket behöver du fakturera
Vill du bli bättre på att sätta pris utifrån marknaden, dina kostnader och det värde du levererar?
Unionen – Sälj dina tjänster till rätt pris
Och kom ihåg vårt uppdrag från tidigare i guiden: Prata med fyra personer som gör ungefär samma sak som du.
Vad tar de betalt? Hur sätter de sina priser? När höjde de senast sitt arvode?
06. MAKE YOUR MOVE.
Nu är det dags att göra något av informationen. Ditt uppdrag är enkelt:
Kanske är det dags att boka ett lönesamtal. Kanske ska du höja dina priser. Eller kanske har du precis fått bekräftat att du ligger helt rätt.
Och du, vill du ha ett samtal om din lön ska du be om det nu, under hösten, innan din arbetsgivare sätter budget för nästa år. Lönesamtalet du har med chefen på våren är ofta mer av en formalitet där chefen meddelar dig vilken lön du får och det finns sällan chans att påverka beslutet i det läget.
Oavsett vilket har du gjort något viktigt: Du har skaffat dig kunskap om vad ditt arbete är värt.
Because knowing your worth is one thing. Asking for it is another.
You’ve got this, Girlfriend. ❤️
